Paniikkikohtaukset - mikä se on, oireet, hoito, merkit ja syyt

Paniikkikohtaus (tai episodinen paroxysmal anxiety) on ahdistuneisuushäiriön alaryhmä, joka viittaa stressiin liittyviin neuroottisiin häiriöihin. Paniikkikohtausta edustaa hyvin määritelty episodi voimakkaasta ahdistuksesta tai epäselvyydestä, joka tulee äkillisesti, saavuttaa maksimimäärän muutamassa minuutissa ja kestää enintään 10-20 minuuttia.

Ominaisuus on esiintymisen ennakoimattomuus ja suuri ero subjektiivisten tunteiden vakavuuden ja potilaan objektiivisen tilan välillä. Kuten nykyaikaiset psykologit todistavat, paniikkikohtauksia havaitaan noin 5% suurissa kaupungeissa asuvista ihmisistä.

Mikä on paniikkikohtaus?

Paniikkikohtaus on arvaamaton voimakas pelko tai ahdistuneisuus, johon liittyy erilaisia ​​vegetatiivisia, monielinisiä oireita. Hyökkäyksen aikana voi esiintyä useita seuraavia oireita:

• voimakas hikoilu,
• sydämentykytys,
• hengitysvaikeuksia
• vilunväristykset,
• vuorovesi,
• pelko hulluudesta tai kuolemasta
• pahoinvointi,
• huimaus jne.

Merkkejä paniikkikohtauksista ilmaistaan ​​pelkoa vastaan, joka syntyy täysin arvaamattomaksi, henkilö on myös hyvin ahdistunut, hän pelkää kuolla, ja joskus hän ajattelee olevansa hullu. Tässä tapauksessa henkilö kokee epämiellyttäviä oireita kehon fyysiseltä puolelta. He eivät pysty selittämään syitä, eivät voi hallita hyökkäyksen aikaa tai voimaa.

Paniikkihyökkäyksen vaiheistettu mekanismi:

• adrenaliinin ja muiden katekoliamiinien vapautuminen stressin jälkeen;
• verisuonten kapeneminen;
• voiman ja sykkeen kasvu;
• lisääntynyt hengitystaajuus;
• hiilidioksidin pitoisuuden vähentäminen veressä;
• maitohapon kerääntyminen perifeeristen kudosten kudoksiin.

Paniikkikohtaukset ovat yleinen tila. Ainakin kerran jokaisessa elämässä hänet sietivät joka viidesosa, ja enintään 1% ihmisistä kärsii usein yli vuoden kestävistä sairauksista. Naiset ovat sairaita 5 kertaa useammin, ja esiintyvyyden huippu on 25–35-vuotias. Mutta yli 3-vuotiaan lapsen ja teini-ikäisen ja yli 60-vuotiaan lapsen hyökkäys voi tapahtua.

syitä

Tänään on monia paniikkikohtauksia. Ne vaikuttavat sekä fysiologiseen että sosiaaliseen yhteyteen. Paniikkikohtauksen ensisijaisena syynä pidetään kuitenkin fysiologisia prosesseja, joita ihmiskehossa esiintyy stressitekijöiden vaikutuksen alaisena.

Sairaus, pelko tai toiminta voi aiheuttaa tilan, jonka vuoksi henkilö koki. Useimmiten hyökkäys kehittyy henkisten patologioiden taustalla, mutta se voi johtua myös:

• sydäninfarkti;
• iskeeminen sydänsairaus;
• mitraalinen venttiili;
• synnytys;
• raskaus;
• seksuaalisen toiminnan alkaminen;
• vaihdevuodet;
• feokromosytoma (lisämunuaisen tuumori, joka tuottaa liikaa adrenaliinia);
• tyrotoksinen kriisi;
• ottaa huumeiden kolecystokinin, hormonit, glukokortikoidit, anaboliset steroidit.

Terveillä ihmisillä, joilla ei ole huonoja tapoja, paniikkikohtausten esiintyminen aiheuttaa yleensä psykologista konfliktia. Jos henkilö elää jatkuvasti stressiä, halun tukahduttamista, pelkoa tulevaisuutta kohtaan (lapsille), tunteita omasta maksukyvyttömyydestään tai epäonnistumisestaan, tämä voi johtaa paniikkihäiriöön.

Lisäksi herkkyys paniikkikohtauksille on geneettinen perusta, noin 15–17% ensimmäisen asteen sukulaisista on samanlaisia ​​oireita.

Miehillä paniikkikohtaus on harvoin harvinaista. Tutkimustulosten mukaan tämä johtuu monimutkaisesta hormonaalisesta muutoksesta kuukautiskierron aikana. Kukaan ei yllättynyt siitä, että naisilla on teräviä emotionaalisia hyppyjä. On todennäköistä, että miehet ovat vähemmän halukkaita pyytämään apua keinotekoisen maskuliinisuuden vuoksi. He mieluummin istuisivat huumeiden tai juomien puoleen menettääkseen pakkomielteiset oireet.

Riskitekijät:

• Psykologinen trauma.
• Krooninen stressi.
• Häiritty unta - herätys.
• Liikunnan puute.
• Huonot tavat (alkoholi, tupakka).
• Psykologiset konfliktit (halujen, kompleksien jne. Tukahduttaminen).

Moderni lääketieteen avulla voit yhdistää PA: n useisiin ryhmiin:

• Spontaani PA. Ne esiintyvät ilman syytä.
• Tilannekohtaista. Ne ovat reaktio tiettyyn tilanteeseen, esimerkiksi henkilö pelkää puhua julkisesti tai ylittää sillan.
• Ehdollisesti tilanne. Ne ilmenevät useimmissa tapauksissa altistumisen jälkeen biologisille tai kemiallisille stimulanteille (huumeet, alkoholi, hormonaaliset muutokset).

Oireita paniikkikohtauksista aikuisilla

Kun paniikkikohtaus tapahtuu, syntyy voimakas pelko (fobia) - pelko tajunnan menetyksestä, pelko "hullu", kuoleman pelko. Valvonnan menetys tilanteesta, paikan ja ajan ymmärtäminen, joskus - itsetietoisuus (derealization ja depersonalization).

Paniikkikohtaukset voivat harjoittaa terveitä ja optimistisia ihmisiä. Samalla he kokevat ajoittain ahdistusta ja pelkohyökkäyksiä, jotka päättyvät, kun he jättävät ongelmatilanteen. Mutta on muitakin tapauksia, joissa hyökkäykset eivät itsessään ole yhtä vaarallisia kuin sairaus, joka ne aiheutti. Esimerkiksi paniikkihäiriö tai vakava masennus.

Oireet, jotka esiintyvät useimmiten paniikkikohtauksissa:

• Tärkein oire, joka lähettää hälytyskellon aivoihin, on huimaus. Paniikkikohtaukset myötävaikuttavat adrenaliinin vapautumiseen, henkilö tuntee tilanteen vaaran ja jopa lisää pumppuja.
• Jos tätä hyökkäyksen aloittamista ei voiteta, ilmestyy hengenahdistus, sydän alkaa voimakkaasti, valtimopaine nousee, havaitaan nopeutettua hikoilua.
• Throbbing kipu temppeleissä, tukehtumisen tila, joskus sydämen kipu, kalvon kireys, epäjohdonmukaisuus, epäselvä mieli, pahoinvointi ja emeettinen halu, jano, reaaliaikaisen menetyksen, voimakkaan jännityksen ja pelon tunne.

PA: n psykologiset oireet:

• Häiriö tai tietoisuuden supistuminen.
• Tunne "kooma kurkussa".
• Derealization: tunne, että kaikki ympärillä tuntuu epärealistiselta tai tapahtuu jonnekin kaukana ihmisestä.
• Depersonalisointi: potilaan omia toimia pidetään "sivulta".
• Pelko kuolemasta.
• Ahdistusta tuntemattomasta vaarasta.
• Pelko hulluista tai epäasianmukaisen tekon tekemisestä (huutaminen, pyyhkäisy, kiirehtiminen henkilölle, kostutus jne.).

Paniikkikohtaukselle on ominaista äkillinen, ennalta arvaamaton puhkeaminen, lumivyörymäinen lisääntyminen ja asteittainen oireiden aleneminen, jälkivaurion kesto, joka ei liity todellisen vaaran olemassaoloon.

Paroxysm kestää keskimäärin noin 15 minuuttia, mutta sen kesto voi vaihdella 10 minuutista 1 tuntiin.

Paniikkikohtauksen jälkeen henkilö ajattelee jatkuvasti, mitä tapahtui, kiinnittää huomiota terveyteen. Tällainen käyttäytyminen voi johtaa paniikkikohtauksiin tulevaisuudessa.

Paniikkihäiriöiden paniikkikohtausten esiintymistiheys voi olla erilainen: useasta päivästä useisiin vuosittain. On huomionarvoista, että hyökkäykset voivat kehittyä unen aikana. Niinpä yön keskellä ihminen herää kauhussa ja kylmässä hikissä eikä ymmärrä, mitä hänelle tapahtuu.

Mitä ihmisen pitäisi tehdä paniikkikohtauksen aikana?

Jos itsekontrolli säilyy ja itsekontrollia ei menetetä, potilaan on pyrittävä "häiritsemään", kun lähestyt hyökkäystä. Voit tehdä tämän monella tavalla:

1. lasku - voit alkaa laskea salissa olevien tuolien lukumäärää tai linja-autojen istuimia, henkilöiden lukumäärää, joilla ei ole päähineä metroautossa jne.;
2. laulaminen tai runouden lukeminen - yritä muistaa suosikkikappaleesi ja hemmotella sitä ”itsestäsi”, kuljettaa jakeen, joka on kirjoitettu teille paperille, ja kun hyökkäys alkaa, aloita sen lukeminen;
3. Hengitysteiden rentouttamistekniikoiden tunteminen ja aktiivinen käyttö: syvä vatsan hengitys niin, että uloshengitys on hitaampaa kuin hengitettynä, käytä paperipussia tai omia kämmenet, jotka on taitettu “veneellä” hyperventilaation poistamiseksi.
4. Itsehypnoositekniikat: innosta itseäsi, että olet rento, rauhallinen jne.
5. Liikunta: auttaa pääsemään eroon kramppeista ja kouristuksista, rentouttamaan lihaksia, eliminoimaan hengenahdistusta, rauhoittumaan ja paeta hyökkäyksestä.
6. Tee tavaksi hieroa kämmenet, kun paniikki tarttui sinut pois. Klikkaa kalvoa, joka on etusormen ja peukalon välissä. Paina alas, laske arvoon 5, vapauta.
7. Rentoutumisen helpottaminen voi tapahtua hieromalla tai hieromalla tiettyjä kehon osia: niskan, kaulan, olkapään pinnan, sekä pienten sormien ja peukaloiden molempia käsiä.
8. Kontrastisuihku. 20-30 sekunnin välein tulisi vaihtaa suihkua kuumalla ja kylmällä vedellä, jotta saataisiin aikaan hormonaalisen järjestelmän vaste, joka sammuttaa ahdistuskohtauksen. Vesi on ohjattava kaikkiin kehon ja pään osiin.
9. Rentouttava. Jos hyökkäykset näkyvät kroonisen väsymyksen taustalla, on aika levätä. Usein tyyppi kylpy tuoksuvia öljyjä, nukkua enemmän, mene lomalle. Psykologit sanovat, että näin paranee 80% ihmisistä.

Usein potilaat kehittävät aikanaan pelkoa uudesta hyökkäyksestä, he odottavat sitä innokkaasti ja yrittävät välttää provosoivia tilanteita. Luonnollisesti tällainen vakiojännite ei johda mihinkään hyvään ja hyökkäykset yleistyvät. Ilman asianmukaista hoitoa tällaiset potilaat muuttuvat usein erakkoiksi ja hypokondriiksi, jotka etsivät jatkuvasti uusia oireita itsestään, ja ne eivät näy tällaisessa tilanteessa.

PA: n seuraukset ihmisille

Seuraavista seurauksista on huomattava:

• Sosiaalinen eristäminen;
• Fobioiden (mukaan lukien agorafobia) esiintyminen;
• luulotauti;
• Ongelmien ilmaantuminen henkilökohtaisilla ja ammatillisilla elämänaloilla;
• Ihmissuhteiden loukkaaminen;
• Sekundaarisen masennuksen kehittyminen;
• Kemiallisten riippuvuuksien syntyminen.

Miten käsitellä paniikkikohtauksia?

Yleensä ensimmäisen paniikkikohtauksen ilmestymisen jälkeen potilas menee terapeutille, neurologille, kardiologille, eikä kukin näistä asiantuntijoista määrittele profiilissaan mitään häiriöitä. Psykoterapeutille, joka on välttämätön potilaan aluksi, hän saapuu lähinnä siihen aikaan, kun hän saavuttaa masennuksen tai elämänlaadun huomattavan heikkenemisen.

Vastaanotossa oleva psykoterapeutti selittää potilaalle, mitä hänelle tapahtuu, paljastaen taudin ominaisuudet, ja sitten tehdään taktiikan valinta taudin myöhempää hoitoa varten.

Tärkein tavoite paniikkikohtausten hoidossa on vähentää hyökkäysten määrää ja lievittää oireiden vakavuutta. Hoito tehdään aina kahdessa suunnassa - lääketieteelliseen ja psykologiseen. Yksittäisistä ominaisuuksista riippuen voidaan käyttää yhtä suuntaista tai molempia samanaikaisesti.

psykoterapia

Ihanteellinen vaihtoehto paniikkikohtausten hoitoon katsotaan edelleen terapeutiksi. Kun otetaan huomioon psykiatrisen tason ongelma, menestys voidaan saavuttaa nopeammin, koska lääkäri, joka ilmaisee häiriöiden psykogeenisen alkuperän, määrää hoidon emotionaalisten ja kasvullisten sairauksien asteen mukaisesti.

1. Kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia on yksi yleisimmistä paniikkikohtausten hoidoista. Hoito koostuu useista vaiheista, joiden tarkoituksena on muuttaa potilaan ajattelua ja asennetta ahdistuneisuuteen. Lääkäri selittää paniikkikohtausten suunnitelman, jonka avulla potilas voi ymmärtää hänen kanssaan esiintyvien ilmiöiden mekanismin.
2. Erittäin suosittu, suhteellisen uusi tyyppi on neurokielinen ohjelmointi. Samalla he käyttävät erityistä keskustelua, henkilö löytää kauhistuttavia tilanteita ja kokee ne. Hän selaa niitä niin monta kertaa, että pelko vain katoaa.
3. Gestalt-hoito - moderni lähestymistapa paniikkikohtausten hoitoon. Potilas tutkii yksityiskohtaisesti tilanteita ja tapahtumia, jotka aiheuttavat hänelle ahdistusta ja epämukavuutta. Hoidon aikana terapeutti ajaa häntä etsimään ratkaisuja ja menetelmiä tällaisten tilanteiden poistamiseksi.

Käytetään myös ylimääräisiä kasviperäisiä hoitoja, joissa potilaita suositellaan ottamaan päivittäin joitakin yrttejä, joissa on rauhoittava vaikutus. Voit valmistaa keisarillisia ja infuusioita valerianista, Veronicasta, oreganosta, nokkosesta, sitruunamelasta, mintusta, koiruohoa, äitiä, kamomillaa, humalaa jne.

Valmistelut paniikkikohtauksen hoitoon

Lääkekurssin kesto on pääsääntöisesti vähintään kuusi kuukautta. Lääkkeen lopettaminen on mahdollista, kun ahdistusta odotetaan täydellisesti vähentävän, jos paniikkikohtausta ei havaittu 30–40 päivän ajan.

Paniikkikohtauksessa lääkäri voi määrätä seuraavia lääkkeitä:

• Sibazon (diatsepaami, Relanium, Seduxen) lievittää ahdistusta, yleistä jännitystä ja lisääntynyttä emotionaalista jännitystä.
• Medazepam (Rudotel) on päivittäinen rauhoittava aine, joka poistaa paniikkihuolet, mutta ei aiheuta uneliaisuutta.
• Grandaksiinilla (masennuslääke) ei ole hypnoottista ja lihasrelaksanttia, sitä käytetään päivittäisenä rauhoittavana aineena.
• Tazepam, Phenazepam - rentoudu lihaksia, anna kohtuullinen sedaatio.
• Zopikloni (sonnat, sonex) on melko suosittu kevyt hypnoottinen, joka tarjoaa täydellisen terveen unen 7-8 tuntia.
• Antidepressantit (keuhkot - amitriptyliini, grandaksiini, atsafeeni, imisiini).

Joitakin lueteltuja lääkkeitä ei pitäisi ottaa yli 2-3 viikkoa, koska mahdollisia haittavaikutuksia.

Kun ryhdyt ottamaan tiettyjä lääkkeitä, ahdistus ja paniikki voivat tulla vahvemmiksi. Useimmissa tapauksissa tämä on tilapäinen ilmiö. Jos sinusta tuntuu, että parannusta ei tapahdu muutaman päivän kuluessa niiden vastaanottamisesta, kerro siitä lääkärillesi.

On myös sellaisia ​​lääkkeitä, jotka eivät vaikuta rauhoittaviin aineisiin. Niitä myydään ilman reseptiä, ja heidän avullaan on mahdollista vapauttaa potilaan kunto hyökkäyksen sattuessa. Niistä voidaan tunnistaa:

• lääkekasvit
• kamomilla,
• koivunlehdet,
• Motherwort.

Potilas, joka on alttiina paniikkikohtauksille, helpottaa huomattavasti tietoisuuden tilaa: mitä enemmän hän tietää taudista, tavoista voittaa se ja vähentää oireita, sitä rauhallisemmin hän on huolissaan sen ilmenemismuodoista ja käyttäytyy riittävästi hyökkäysten aikana.

Kasviperäisten käyttö

• Terapeuttisten kasviperäisten tinktuurien vastaanottoa varten voit valmistaa seuraavan seoksen: ota 100 g teekukkaista hedelmiä ja kamomilla kukkia; sitten 50 g kukin sitruunamelanlehtiä, keltaista, angelicajuurta ja hypericumia; lisätään 20 g humalakartioita, valerianjuurta ja piparminttuja. Hauta kiehuvalla vedellä, vaadi ja juo hieman lämpimänä 2 kertaa päivässä
• Piparminttu on valmistettava tällä tavalla: kaksi ruokalusikallista minttua (kuivaa tai tuoretta) kaadetaan lasillinen kiehuvaa vettä. Sen jälkeen sinun täytyy vaatia mintun teetä kannen alle kaksi tuntia. Suodata sitten infuusio ja juo kerralla lasia varten. Voit rauhoittaa hermostoa ja hoitaa paniikkikohtauksia. On suositeltavaa juoda päivässä, kolme lasillista minttua.

ennaltaehkäisy

PA: n estämistavat ovat:

1. Liikunta - paras ehkäisy paniikkikohtausten torjunnassa. Mitä voimakkaampi elämäntapa on, sitä vähemmän paniikkikohtauksia ilmenee.
2. Raitista ilmaa kävellen on toinen tapa estää paniikkikohtauksia. Tällaiset kävelyretket ovat erittäin tehokkaita ja niillä on pitkä positiivinen vaikutus.
3. Meditaatio. Tämä menetelmä soveltuu niille, jotka voivat selviytyä tottumuksistaan ​​ja suorittaa monimutkaisia ​​harjoituksia joka päivä;
4. Perifeerinen näkemys auttaa rentoutumaan ja siten minimoimaan paniikkikohtauksen riskin.

Paniikkikohtaukset

Viime aikoina esiintyi paniikkikohtausta. Tämä ei todellakaan tarkoita sitä, että tauti kirjautui ensin pari vuotta sitten, juuri ennen kuin sitä kutsuttiin hieman eri tavalla - ”verisuonten dystonia”. Tämäntyyppisen diagnoosin tekivät kaikki lääkärit, jotka kohtasivat stressaavien tilojen vaikutuksia tai ilmeisiä pelkoja potilailla. On huomattava, että kansainvälinen lääketieteellinen yhteisö kiistää kasvullisen häiriön ilmiön. Noin kaksikymmentä vuotta sitten, kun Neuvostoliiton tutkijat alkoivat tutkia aktiivisesti muiden maiden kollegojensa kokemusta, syntyi käsite, joka kuvaili tarkasti tällaista häiriötä, länsimaassa sitä kutsutaan "paniikkikohtaukseksi".

Paniikkikohtauksen oireet

Paniikkikohtaus on akuutti ahdistuneisuus, joka esiintyy yhdessä hallitsemattoman pelon ja monenlaisten somaattisten poikkeavuuksien kanssa, jotka johtuvat hermoston normaalin toiminnan häiriöistä. Tämän taudin erityispiirre on syiden selittämätön. Terävä, täysin äkillinen ahdistuneisuus, joka koettiin jokaiselle henkilölle. Tällaisiin somaattisiin häiriöihin liittyy lisääntynyt syke, gagging ja vapina jaloissa.

Tällainen reaktio stressaavaan tilanteeseen on normaalia enemmän kuin poikkeus henkilölle, joka on vaarassa tai jota uhkaa hänen elämänsä. Jos paniikkikohtauksen merkkejä ilmenee kadehdittavalla säännöllisyydellä, on todennäköistä, että vakavia mielenterveyshäiriöitä esiintyy. Samanlainen tila näkyy ilman syytä ja ohittaa henkilön kaikkein odottamattomimmissa paikoissa. Hyökkäys voi alkaa julkisilla kulkuneuvoilla tai paikoissa, joissa on suuria väkijoukkoja, on mahdollista, että paniikki syntyy suljetussa tilassa. Henkilö saa tunteen, että tällaiselle reaktiolle ei ole mitään syytä, mutta lääkäreiden mukaan noin 5% megalopolisissa elävistä ihmisistä kärsii hyökkäyksistä.

On syytä huomata tunnusomaiset oireet, jotka liittyvät henkilöön, kun ahdistuneisuus ilmenee:

• hengitysvaikeudet;
• vakavia päänsärkyä;
• lisätä hiki rauhasia;
• suun kuivuminen;
• huimaus;
• pahoinvointi;
• vilunväristykset;
• lisääntynyt syke;
• raajojen tunnottomuus;
• heikkous;
• tunne hallinnan menettämisestä;
• tunne epätodellisuudesta tapahtuu;
• tuomion tunne;
• kuoleman pelko.

Tauti voi johtua joistakin ominaispiirteistä:

• Perinnöllisyys. Jos sukulaisesi ovat alttiita hallitsemattomille pelkohyökkäyksille, tällaisten ilmiöiden esiintymisen todennäköisyys on suuri.
• Kilpirauhasen sairaudet. Hormoneiden sääntelyn rikkomukset voivat aiheuttaa oireita, jotka ovat hyvin ahdistuneita.
• Stressiä. Perheiden skandaalit, ongelmat työhön tai läheisen sukulaisen menettäminen johtaa irrationaalisiin pelkoihin.
• Matala itsetunto. Paniikkikohtaukset tallennetaan useammin epäilyttävissä henkilöissä, jotka pitävät erittäin tärkeänä jonkun toisen mielipidettä. Tällaiset ihmiset pelkäävät näyttää naurettavilta, heikkeneviltä tai julkisilta.
• Unen häiriöt. Unen jatkuvan puutteen seurauksena ihmisen hermosto on niin uupunut, että se alkaa työskennellä jonkin verran häiriöitä ja antaa vääriä komentoja keholle. On tarpeen nukkua vähintään 8 tuntia päivässä, mieluiten yöllä.
• Alkoholia. Hauskan illan jälkeen, kun juomaan alkoholia, seuraavana aamuna voi ilmetä pelkoa. Se esiintyy yhdessä voimakkaan asteenisen oireyhtymän kanssa. Siksi ei riitä, että tiedämme, kuinka päästä eroon paniikkikohtauksista ilman apua. On tarpeen hakea pätevää lääketieteellistä apua. Hyökkäysten lopettamiseksi olisi luovuttava alkoholijuomien käytöstä.
• Lääkkeen ottaminen ilman lääkärin määräystä. Lääkkeiden käyttö johtaa hermoston heikkenemiseen ja säännölliseen toimintahäiriöön. Psyykkiset häiriöt johtuvat usein "energiajuomien" tai runsaasti kofeiinia sisältävien juomien liiallisesta käytöstä.
• Fobioita. Fobioiden ulkonäkö ilmenee voimakkaan epämukavuuden tunteen ilmetessä. Niiden poistaminen edellyttää pätevän psykologin apua.

Paniikkikohtausten syyt

Hallitsemattomat pelot ovat lyhytaikaisia, kun taas neurologisia loukkauksia esiintyy, ja moottorihäiriöitä esiintyy usein. Tärkein syy paniikkikohtaukseen on ensisijaisesti neurologinen häiriö. Ahdistumisen syntymisen todelliset syyt ovat tällä hetkellä vähän tutkittuja.

Mahdolliset paniikkikohtausten syyt ovat seuraavat:

• verisuonten dystonia;
• stressaava tila;
• geneettinen taipumus;
• mielenterveys.

Kohtauksia esiintyy spontaanisti tai kun se altistuu tietylle ärsykkeelle. Tällainen tekijä voi olla stressi, emotionaalinen stressi, liiallinen liikunta tai suurten ihmisten kokoontuminen. Hormonihoidon, iskemian tai aivohalvauksen jälkeen esiintyviä kohtauksia ei ole suljettu pois. Paniikkikohtauksia havaitaan usein emotionaalisesti epävakaissa persoonallisuuksissa.

Mitä tapahtuu henkilölle takavarikon aikana?

Hyökkäyksen kesto voi vaihdella huomattavasti, mutta syy on aina tietty laukaisu - ahdistusta aiheuttava tekijä. Tällainen tekijä voi olla epämiellyttävä haju, odottamaton ääni tai ihmisten ympärillä oleva ympäristö. Joskus kouristuksia tapahtuu kävellen suurissa ostoskeskuksissa, joissa syy on suuri joukko ihmisiä. Ahdistuksen ensimmäinen hyökkäys syntyy, kun kärsimään voimakasta emotionaalista shokkia, joka johtaa hermoston normaalin toiminnan epäonnistumiseen.

Kun kohtaus tapahtuu, on lisääntynyt sydämentykytys ja liiallinen hikoilu. Lyhyen ajan kuluttua on paniikki, sen ilmenemismuodot voivat olla erilaisia. Joillakin ihmisillä on järjetön tunne pelosta, kun taas toisilla on sekaannusta. Paniikkikohtauksen hyökkäys voi kestää vain muutaman hetken, mutta joskus se päättyy 2-3 tunnin kuluttua. Oireiden lisääntyminen tapahtuu suurella nopeudella. Tällaiset olosuhteet esiintyvät usein naisilla nuorena, mutta miehet eivät ole immuuneja tällaisista hyökkäyksistä. Ensimmäisen hyökkäyksen kesto on pääsääntöisesti ohimenevä. Tämä tila kulkee melko nopeasti, mutta sielussa on edelleen tahmea pelko ja terveydentilasta on huoli. Paniikkikohtaukset tapahtuvat ilman syytä ja häviävät myös yhtäkkiä, joten sairaus on luokiteltava ”vaikeaksi” hoitoon. On huomattava, että paniikkikohtaukset tapahtuvat absoluuttisen ihmisten terveyden taustalla.

Mikä on syy siihen, miksi paniikkikohtaukset tapahtuvat niin äkillisesti?

Epäilemättä on syy-yhteys, mutta joskus on mahdotonta toteuttaa sitä. Aivot reagoivat ärsykkeeseen ja käynnistävät kehon puolustusmekanismin. Mitä tapahtuu aivojen antaman signaalin jälkeen vaarasta.

1 Hermostossa on jännitys, keho käyttäytyy ikään kuin kuolevaisuudessa vaarassa, pelko kasvaa.

2 Valmistetaan suuri määrä kortisolia - stressihormonia, jonka ansiosta adrenaliini vapautuu. Aivot saavat varoitussignaalin vaarasta, joka vaatii elämän säästämistä millä tahansa tavalla. Fyysiset oireet ovat lisääntyneet.

3 Kun todellinen uhka syntyy, tällainen hormonaalinen aalto tekee ihmisestä paljon vahvemman, mutta levossa, tällainen metamorfoosi heikentää vakavasti mielenterveyttä. Itsekontrollin menetys ja irrationaalinen pelko syntyy.

4 Seuraaviin hyökkäyksiin liittyy enemmän akuutteja oireita, koska tiedät jo, miten hyökkäys etenee, mutta olet edelleen menetys tämän ilmiön syistä. Tällaisissa tilanteissa sinun pitäisi varmasti tietää, miten käsitellä paniikkikohtauksia. Joka kerta, kun uusi hyökkäys seuraa enemmän akuutteja tunteita. Henkilöllä on uusi fobia - pelko toistamisen toistamisesta, hän alkaa välttää täynnä paikkoja, vetäytyy itseensä, joten sinun on etsittävä pätevää apua ammattilaisilta.

Mitkä ovat paniikkikohtausten vaarat?

Hyökkäykset eivät tietenkään voi riistää ihmistä elämästä, vaan hoitamaan tällaista häiriötä tietenkin välttämättömänä. Hyökkäysten säännöllinen toistaminen voi johtaa erilaisiin fobioihin. Usein on olemassa pelko uudelleen hyökkäyksestä. Paniikkikohtaus voi tarttua mihin tahansa tilanteeseen. Siksi potilaat pyrkivät minimoimaan yhteyden ulkomaailmaan.

Potilas rakentaa elämänsä siten, että vältetään hyökkäyksen toistuminen, kun hän yrittää pysyä poissa suurten ihmisten joukosta. Ihmiset lakkaavat vierailemasta suurissa supermarketeissa ja käyttävät julkista liikennettä. Vakavissa tapauksissa he pystyvät eristämään itsensä yhteiskunnasta ja muuttumaan todellisiksi erakkoiksi. Koska tauti on mielenterveyshäiriö, potilaan työkyky heikkenee usein ja on vakavien komplikaatioiden vaara.

Ne voivat ilmetä seuraavasti:

Säännölliset hyökkäykset aiheuttavat hermoston heikkenemistä ja asteenisen oireyhtymän esiintymistä. Fobian vahvistaminen vaikuttaa vakavasti toimeentuloon, mikä johtaa työpaikan muuttumiseen tai irtisanomiseen tahdolla. Hoito suoritetaan kahdella tavalla - lääkkeitä tai perinteisiä reseptejä käyttäen.

hyökkäysten seurauksia

1 Hyökkäykset ottavat uhrinsa yllätyksenä täysin arvaamattomiin paikkoihin ja edullisimpiin olosuhteisiin.

2 Yksi hyökkäys voi aiheuttaa fobiaa, pelkoa pimeästä, eläinten pelkoa.

3 Potilaat, jotka kärsivät äkillisistä hyökkäyksistä, välttävät sosiaalista elämää, eristyvät, tulevat epäoikeudenmukaisiksi ja menettävät yhteyden perheen ja ystävien kanssa.

4 Jos et aloita patologian hoitoa, voi tapahtua persoonallisuushäiriö. Aikaisen hoidon puuttuessa sairauden kehittyneitä tapauksia on lähes mahdotonta parantaa.

5 Taustallaan kehittyy vahva itseluottamus. Tällaiset muutokset vaikuttavat henkilön ulkonäköön, vaikuttavat henkilökohtaisiin ja ammatillisiin ominaisuuksiin ja pilaavat puolisoiden välisiä suhteita.

6 Säännölliset hyökkäykset herättävät ahdistusta, kieltäytymistä syömästä ja siten dystrofiaa. Ruokahaluttomuus johtaa ruoansulatuskanavan ja muiden ihmiselämän kannalta tärkeiden elinten hajoamiseen.

7 Potilaat, joilla on pelko paniikkikohtauksesta, yritä puhua ongelmistaan ​​heidän ympärillään oleville ihmisille. Potilaat eivät myöskään halua käydä ammatillisessa psykologissa, mikä johtaa vielä pahempaan tilanteeseen - itsemurhaan.

Diagnoosi paniikkikohtauksista

Potilaan käyttäytymisen tutkiminen ahdistuskohtauksen aikana, jopa kokenut asiantuntija, ei voi määrittää, johtuuko se paniikkikohtauksesta vai onko se merkki toisesta mielenterveyshäiriöstä. Tarkkaa diagnoosia varten on tarpeen suorittaa ulkoinen tutkimus, tarkistaa refleksit, poista elektrokardiogrammi, tutkia vatsaa, poistaa sisäisen verenvuodon todennäköisyys, kuunnella keuhkoja, mitata verenpainetta. Kun potilas on tutkinut ja testitulokset on saatu, voidaan tehdä paniikkikohtauksen diagnoosi. Lääkäri voi helposti diagnosoida sen, lukuun ottamatta muita patologioita:

• sydämen rytmihäiriö: ei riitä, että elektrokardiogrammi poistetaan vain kerran, diagnoosin tekemiseksi on käytettävä laitetta 2 päivän ajan;
• sydänlihaksen iskemia: on tarpeen poistaa elektrokardiogrammi levossa ja stres- sillä, ja myös suorittaa sydämen ultraäänitutkimus;
• aivohalvaus: tällaisen diagnoosin sulkemiseksi on suoritettava MRI-skannaus;
• aivokasvain: MRI;
• keuhkoputkien astma: hengitystestit ja allergeenien testit;
• sisäinen verenvuoto: havaittu vatsan elinten ultraäänellä;
• mielenterveyden häiriöt: diagnoosi vahvistetaan psykiatrin suorittaman tutkinnan jälkeen. Diagnoosi on tehtävä myös epätyypillisten hyökkäysten läsnä ollessa, kun koordinaatio puuttuu, osittainen kuulon heikkeneminen, koordinaation puute, näön hämärtyminen tai kramppeja ylä- ja alaraajoissa. Jos tällaisia ​​oireita havaittiin kerran, sitä ei pidä liittää taudin oireisiin.

Miten käsitellä paniikkikohtauksia?

Säännöllinen ahdistuneisuus helpottaa pelkkää liikuntaa. Niiden ansiosta voit lievittää stressiä, saada itseluottamusta ja mielenrauhaa.

Täytyy suorittaa:

1 Venyttely. Venyttelykompleksi sisältää monenlaisia ​​harjoituksia. Yksi yleisimmistä on taivuttaa eteenpäin suorilla jaloilla, kun käytät harjoitusta, sinun pitäisi koskettaa sormiasi jaloillasi. Tämän harjoituksen ansiosta koko keho on täynnä happea.

2 Harjoitus "Puu". Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun täytyy laittaa jalat leveämmiksi, kun aseita venytetään. Tämän jälkeen teemme rinteitä yhdeltä puolelta toiselle. Rinteet suoritetaan ilman juuttumia, tasaisesti ja hitaasti. Liikunta on suunniteltu vähentämään lihasten jännitystä.

3 Harjoitus "Cat". Sitä harjoitellaan joogassa. Voit tehdä sen istumalla lattialle ja vetämällä jalatsi alla. Kädet venyvät ja nojaavat hitaasti eteenpäin, kunnes kädet koskettavat lattiaa. Tällöin on jo jonkin aikaa tarpeen rentoutua selkälihaksia, levätä vain käsivarsien päällä, ja palata sitten alkuperäiseen asentoon. Liikunta vähentää jännitystä selän ja käsivarsien lihaksista.

4 Harjoitus "Eagle". Käytetään myös joogassa. Sinun täytyy istua lattialla ja ylittää jalkasi. Hengitettynä kädet nousevat hitaasti ylös, kun taas uloshengitys hitaasti laskeutuu. Nämä liikkeet auttavat vähentämään pulssia ja normalisoimaan hengitystä sekä lieventämään päivän aikana kertynyttä väsymystä.

5 Meditaatio. Meditaation suorittamiseen tarvitaan rauhallinen ympäristö, joten laitteet ja puhelimet on kytkettävä pois päältä oikean ilmapiirin luomiseksi. Sinun pitäisi makaa selälläsi, laittaa kätesi lattialle ja sulkea silmäsi. Yritä tuntea koko kehoa, sitten keskittyä yksittäisiin osiinsa ja yrittää rentoutua.

6 Oikea hengitys. On tarpeen hallita hengitystä, pitää se sileänä ja syvänä. Jos ilmenee ahdistusta, sinun on keskityttävä hengitykseen ja yritettävä kohdistaa se. On parasta hengittää nenäsi kanssa ja hengittää suustasi.

7 Healing baths. Käyttämällä kasviperäisiä kylpyjä voit saavuttaa positiivisen vaikutuksen, jos noudatat useita sääntöjä ja uimisen säännöllisyyttä. Kylpyammeet tulisi ottaa enintään 10 päivää peräkkäin, juuri ennen nukkumaanmenoa. Veden lämpötilaa ei saa lämmetä yli 37 astetta, menettely on 15 minuuttia. Uiminen on parhaiten mahdollista sammuttaa. Voit lisätä sitruunameliinia tai männyn neuloja veteen.

Väitteet keinotekoisesti parantavat mielialaa täydellisesti takavarikointiin, vain rentoutuvat ja yrittävät hymyillä. On suositeltavaa lukea ääneen hauska runo tai lukea rukousta. On tarpeen häiritä masennuksen tilaa. Pitäisi vaihtaa huomiota häiritseviin kohteisiin.

On tärkeää muistaa, että kun harjoituksissa on vaikeuksia tai lihaskipu ilmenee, ne on hylättävä. Tällaisissa tapauksissa epävarmuuteen voi liittyä ahdistusta. Tämä voi aiheuttaa uuden hyökkäyksen.

Mitä tehdä, kun paniikkikohtaus?

Monet ihmiset joutuvat kohtaamaan takavarikkoja kotinsa ulkopuolella - metrolla, kadulla tai lentokoneella. Huumeet eivät ehkä ole käsillä. On useita tapoja auttaa selviytymään ahdistuksesta.

• Yritä ottaa istuma-asento, sulje silmäsi ja nojata taaksepäin.
• Sinun täytyy hallita hengitystäsi.
• Yritä kuvitella jotain miellyttävää ja rauhoittavaa - surffauksen ääni, metsä, lintujen laulaminen, lehtien ahdistus tuulessa.
• Yritä tuntea itsesi väsyneeksi.

Rentoutuminen auttaa poistamaan ahdistusta nopeasti. Tämä menetelmä toimii vain, jos henkilö yrittää keskittyä sisäiseen rauhaan.

Huumeiden aiheuttamien paniikkikohtausten hoito

• Tehokkaimmat korjaustoimenpiteet ovat äidinmaidon, Hypericumin ja lääketieteellisen valerianin infuusiot. Infuusio on tarpeen lisätä teetä varten. Positiiviset vastaanoton tulokset voidaan tuntea lyhyessä ajassa. Älä käytä huumeita väärin, voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa kehollesi. Annoksen määrittämiseksi on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.
• Apteekissa voi ostaa rauhoittavia vaikutteita. Tällaisten lääkkeiden ottamisen vaikutus tapahtuu kuukauden kuluttua. Lääkkeet auttavat selviytymään unihäiriöistä, mutta ne eivät pysty parantamaan voimakasta neuroosia. Sedatiivit ovat Persen ja Novopassit.
• On rauhoittavia aineita, jotka vaikuttavat voimakkaammin ja jotka liittyvät rauhoittaviin aineisiin. Jos haluat ostaa ne, sinun täytyy käydä lääkärillä ja saada resepti. Näitä lääkkeitä ovat Grandaxin ja Phenazepam. Säännöllisen sisäänpääsyn ja toistuvien ahdistuneiden ahdistusten puuttumisen yhteydessä esiintyy jatkuvasti positiivista vaikutusta.
• Usein kouristukset ovat seurausta masennustiloista, joten lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä. Niitä käytetään harvoin ahdistuskohtausten hoitoon, mutta ne ovat riittävän tehokkaita parantamaan mielialaa ja hoitamaan masennusta.

Kotihoito

Ahdistuneisuuden poistamiseksi käytetään vain fyysisiä harjoituksia ja lääketieteellisiä valmisteita, mutta myös vanhoja, todistettuja kansan reseptejä.

1 Rauhoittava tee. Sen valmistamiseksi riittää sekoittamaan teelusikallinen minttua ja sitruunamelmaa. Yrtit kaada kiehuvaa vettä ja vaativat 20 minuuttia. On tarpeen käyttää teetä joka päivä ennen nukkumaanmenoa, yksi lasi riittää.

2 Oreganon infuusio. Lisää lasillinen kiehuvaa vettä, lisää 1 tl kuivaa oreganoa. Lisäksi, kun se on peitetty lasilla kannella, vaatia sekoitusta noin 10 minuuttia, on välttämätöntä käyttää vain suodatettua juomaa. Juo infuusiota neljä kertaa päivässä puoli lasia kohti.

3 Motherwort. Infuusion valmistelemiseksi sinun on hienonnettava emolintu, sekoitettava ruiskun kanssa, sitten lisätään kiehuvaa vettä ja rasittava syntynyt koostumus. Tarpeeksi käyttää teelusikallista ennen ateriaa.

4 Kamomilla teetä. Kamomillaa on murskattu ja laimennettava kuumalla vedellä. Tea on suositeltavaa ottaa päivittäin 300 gr.

5 Hunaja. Erinomainen korjaus ahdistukseen on tuoretta hunajaa, lisää se vain teetä.

On syytä muistaa, että paniikkikohtauksia kärsivä potilas tuntee paljon paremmin, jos hänellä on tietoa taudista ja tavoista käsitellä ahdistusta, pystyy paremmin selviytymään oireistaan ​​ja yrittää hallita kehon tilaa kun kohtauksia ilmenee.

Paniikkikohtaukset. Miksi siellä on, miten ne ilmenevät ja miten niitä käsitellään.

Yleisimmät paniikkikohtausten perussyyt ovat ongelmat ihmissuhteissa, suhteiden rikkoutuminen, väkivalta (psykologinen tai fyysinen), rakkaiden menettäminen, työpaikka, vakava sairaus, pitkittynyt stressi, riittämätön aliarvioitu itsetunto, odotusten ja todellisuuden ero. Alitajuntaan kiinnitetyt paniikkikohtaukset voivat ilmetä suosikkitoiminnan aikana, kun traumaattinen tilanne on kaukana eikä voi vahingoittua. PA: ta voidaan kuvata hermoston hajoamiseksi, jossa henkilön psykologinen voimavara on tyhjä ja henkinen vakavuus menetetään.

Paniikkikohtaukset (PA) ilmenevät kohtuuttomina ahdistuksina, äkillisinä pelkoina ja paniikkina. Ne näkyvät äkillisesti ja eivät useinkaan ole riippuvaisia ​​ulkoisista olosuhteista. Toisin sanoen PA voi esiintyä paitsi taustalla kokemuksia niissä paikoissa, joissa ne tapahtuivat aikaisemmin, eikä vain silloin, kun henkilö on ahdistunut ja hermostunut, vaan myös katsellessaan suosikkielokuvaa sekä hyvää yritystä tai miellyttävän kävelyn aikana.

Paniikkikohtaukset

• Paniikkikohtausten syyt
• Oireet ja paniikkikohtausten ilmenemismuodot
• Auta paniikkikohtauksia

Todetaan, että paniikkikohtausten perustana ovat tietyt orgaaniset muutokset aivojen diencephalic-alueilla.

Paniikkikohtausten syyt

Diagnoosin aikana tunnistetaan paniikkikohtausten perussyyt. Usein tämä on jokin traumaattinen kokemus elämässä. Tietoisuus voi pakottaa tilanteen, joka on tullut työntämään, tajuttoman valtakuntaan, joka ilmenee erilaisten ruumiinoireiden kautta ainoana keinona ”tuntea itsensä”.

Täten paniikkikohtauksen paroxysm voi tapahtua "tasaisella alustalla", kun potilas harjoittaa tavallisia asioita. Samalla ei ole kielteisiä ajatuksia, eikä henkilö voi ymmärtää hyökkäyksen syitä.

PA: n yleisin perussyy on ongelmat ihmissuhteissa, suhteiden katkeaminen, väkivalta (psykologinen tai fyysinen), rakkaiden menettäminen, työpaikka, vakava sairaus, pitkittynyt stressijakso, riittämättömästi aliarvioitu itsetunto, odotusten ja todellisuuden ero.

Alitajuntaan kiinnitetyt paniikkikohtaukset voivat ilmetä suosikkitoiminnan aikana, kun traumaattinen tilanne on kaukana eikä voi vahingoittua.

Paniikkikohtausta voidaan kuvata hermoston työn hajoamiseksi, jossa henkilön psykologinen resurssi on käytetty loppuun ja psyyken vakaus häviää.

Biokemiallisesta näkökulmasta neurotransmitterijärjestelmien työn katkeamista pidetään pohjana paniikkikohtauksen kehittymiselle - serotoniinin tuotannon epätasapaino tapahtuu. Siksi joissakin tapauksissa on välttämätöntä käyttää lääkkeitä, jotka normalisoivat välittäjäaineiden tasapainoa, ja PA: n täydelliseen hoitoon on usein tarpeen auttaa psykoterapeutin tai psykologin lisäksi myös psykiatri.

Ei kuitenkaan ole syytä nähdä paniikkikohtauksia vain huonoon vaikutukseen henkilöön. Loppujen lopuksi ne voivat toimia psykologisen suojelun mekanismina, jolloin he tuntevat itsensä tilanteissa, joissa henkilön on ymmärrettävä jotain hyvin tärkeää.

Muissa tapauksissa käyttäjäagentteja voidaan käyttää etuuksiin. Tätä hyväksyvät ihmiset, jotka vaativat huomiota itseensä, joskus ymmärtämättä sitä. Paniikkikohtaukset ovat joskus eräänlainen kompromissi yhteiskunnan vaatimusten ja yksilön tarpeiden välillä. Siksi potilaat, jotka hyötyvät sairaudestaan, vastustavat alitajuisesti mitä tahansa hoitoa, vaikka ihminen ymmärtäisi tietoisella tasolla, että heidän täytyy käsitellä tätä häiriötä.

Psykologi tai psykoterapeutti löytää mahdolliset laukaisumallit, joita voidaan pitää paniikkikohtausten perussyynä. Muuten, hyvin usein ihmiset, joilla on tämä häiriö, kärsivät sthenichnye, hyvin sopeutunut elämään, jotka pelkäävät osoittaa heikkoutensa. On kuitenkin erilaisia ​​tilanteita, ja joissakin tapahtumissa psyykkinen ja henkinen tasapaino epäonnistuvat, riippumatta siitä, kuinka vahva henkilö haluaa tulla näkyviin. Tällöin paniikkikohtaus on ns. Avun signaali, jonka tarkoituksena on kiinnittää huomiota olemassa oleviin ongelmiin.

Oireet ja paniikkikohtausten ilmenemismuodot

Henkilö kärsii paniikkikohtausten esiintymisestä on erittäin kivulias, koska PA: n mukana on myös somaattisten sairauksien merkkejä, ja tämä pahentaa edelleen pelkoa, paniikkia ja ahdistusta. Lisäksi seuraavat oireet:

• Sydämen sydämentykytys
• Liiallinen hikoilu
• Nopea hengitys
• Tukehtuminen, ilman tunteen tunne
• Hengenahdistus
• Rintakipu
• pahoinvointi
• huimaus
• Tunne "sisäisestä ravistuksesta", kylmä
• Lyhyen aikavälin näkökyvyn heikkeneminen ja kuulo
• Tunne henkilökohtaisten rajojen poistamisesta ja häviämisestä
• Tingling, tunnottomuus kehon eri osissa
• Heikentyneet kognitiiviset prosessit ja toimintakyky
• Pelko kuolemasta, hulluus.

Samanaikaiset sairaudet ovat raskauttavia tekijöitä, jotka johtavat PA: n kliinisen kuvan syvenemiseen. Tähän ryhmään kuuluvat sellaiset häiriöt, kuten pakko-oireinen, ahdistus-fobinen tai yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), PTSD (post-traumaattinen stressihäiriö). PA: n kumppanit voivat perinteisesti olla masennuksen ja psykosomaattisten ilmenemismuotojen jaksoja.

Jos paniikkikohtaukset näkyvät ensimmäistä kertaa, sinun on saatava asiasta vastaavia asiantuntijoita: endokrinologi, yleislääkäri, neurologi sairauden somaattisen osan poistamiseksi. Jos tutkimuksen aikana ei ole merkkejä fyysisestä patologiasta, niin todennäköisimmin syy on psykologinen.

Auta paniikkikohtauksia

Paniikkihäiriössä potilaat alkavat etsiä erilaisia ​​tapoja korjata paniikkikohtauksia ja seurata jatkuvasti erilaisia ​​hoitomenetelmiä. Hoidon onnistuminen riippuu kuitenkin suurelta osin itse henkilön ominaispiirteistä, joille psykoterapeutti tai psykologi luottaa ensin hoidon aikana.

Jos käsittelemme "puhtaita" paniikkikohtauksia (jotka eivät liity samanaikaisiin sairauksiin), optimaalisin olisi upottaa asiakas kokeneen PA: n asiantuntijan valvonnassa. Luonnollisesti tällaista menetelmää ei sovelleta potilaaseen, jolla on samanaikainen kardiovaskulaarinen patologia, koska näin se voi olla haitallista. Näin ollen jokaiselle potilaalle tulisi etsiä yksittäisiä lähestymistapoja.

Ei saa missään tapauksessa itsehoitaa, sillä sen seuraukset voivat pahentaa tilannetta entisestään. Tämä pätee erityisesti Internetin eri asiantuntijoihin, jotka tarjoavat palveluitaan paniikkikohtausten kotona. Hoidon aikana henkilö palaa tunteisiin paniikkikohtauksen aikana, joka henkisesti kokee tämän hetken. Jos tällainen sukellus ei ole asiantuntijan valvonnassa, voit vain pahentaa tilaa.

Eräs tehokkaimmista psykoterapiatyypeistä on kognitiivinen käyttäytymishoito. On olemassa myös tiettyjä hengitysharjoituksia ja muita tekniikoita itsepalvelusta varten, jotka voivat ja joita pitäisi hallita paniikkihäiriöstä kärsivät.

On myös otettava huomioon se, että valitettavasti ei ole täysin taattua täydellistä elpymistä ja paniikkikohtausten poistumista. Loppujen lopuksi gastriitti, keuhkoputkentulehdus tai kylmyys pahenevat uudelleen. Tässä tilanteessa paniikki ei auta, sinun täytyy vain ratkaista tämä ongelma uudelleen.

Joten paniikkikohtaukset. Opi selviytymään niistä sekä psykologisista ongelmista ja psyko-traumaattisista tilanteista. Muuta asenne tiettyihin olosuhteisiin ja elämään yleensä. Rakasta itseäsi ja tuo itsesi positiivisemmaksi! Ja sitten paniikkikohtaukset menevät etsimään toista negatiivista ja "suotuisaa" maaperää!

Paniikkikohtaukset: syyt ja hoito

Ahdistuneisuuden tai pelon tunne on jokaiselle tuttu. Tämä tunne osoittaa, että jotakin pahaa on tapahtunut, ja rohkaisee kehoa mobilisoimaan löytää tien ulos tilanteesta. Stressihormonit, joita tuotetaan tällä hetkellä, auttavat mobilisoimaan kehon sisäisiä varantoja ja voittamaan nopeasti esteen.

Pelon ja ahdistuksen tunne on täysin normaali tilanteessa, jossa on olemassa edellytyksiä sen esiintymiselle. Mutta joskus pelko tai ahdistus ilmaantuu ilman mitään perusteltua syytä, ja sitten siitä tulee todellinen ongelma, joka voi pilata elämän kokonaan. Jos henkilö tuntee usein ahdistusta tai pelkoa ilman syytä, on syytä epäillä ahdistuneisuushäiriötä.

Mikä on paniikkikohtaus

Nykyaikaisessa lääketieteessä termi "paniikkikohtaus" viittaa tavallisesti irrationaalisen pelon äkilliseen hyökkäykseen. Tällaiseen hyökkäykseen liittyy yleensä kaikki tunnusmerkit voimakkaasta pelosta - nopea sydämen syke ja hengitys, hikoilu, huimaus, raajojen tunnottomuus jne. Samalla ei yleensä ole ilmeisiä syitä pelolle, vaikka pelon tunne itsessään voi tulla paljon myöhemmin kuin tyypilliset oireet.

Itse asiassa pelon fysiologiset merkit voivat ensin näkyä, ja vain silloin pelkoa. Tämä on yksi paniikkikohtausten tärkeimmistä ongelmista - henkilö ymmärtää, että hän sairastui, että jokin oli väärässä hänen ruumiinsa kanssa, mutta hän ei ymmärrä, mikä se on ja mitä on tehtävä. Liittyy pelkoa elämästään ja terveydestään, mikä pahentaa tilannetta entisestään.

Useimmissa tapauksissa ensimmäisten hyökkäysten jälkeen potilas alkaa epäillä, että hänellä on sydänsairaus ja menee lääkärin puoleen. Kun on käynyt ilmi, että hänen sydämensä on terve, hänet lähetetään muille asiantuntijoille, jotka yleensä eivät löydä poikkeavuuksia. Niinpä potilas saa neurologin, joka tekee lopullisen diagnoosin.

Kotilääketieteessä vanhentuneita termejä "cardioneurosis", "vaskulaarinen dystonia", "sympathadioalinen kriisi", "vegetatiivinen kriisi" ja "neurocirculatory dystonia" on käytetty pitkään. Käännettynä "inhimilliseksi kieleksi" he kaikki kertovat meille, että "jotain on vialla autonomisessa hermostossa." Tämän taudin uusin määritelmä kuulostaa "paniikkikohtaukselta" tai "paniikkihäiriöltä".

Paniikkikohtausten syyt

Paniikkihäiriön alkuperää ei tällä hetkellä ole täysin ymmärretty, ja se on edelleen lääkäreille mysteeri. Paniikkikohtauksen hyökkäyksen sattuessa on tarpeen vaikuttaa sekä psykologisiin että biologisiin mekanismeihin. Siksi ei ole yllättävää, että monet charlataanit etsivät syitä pahaan silmään, vaurioihin jne. On muistettava, että paniikkikohtaus voi olla oire sisäisten elinten hyvin spesifiselle taudille, joten ilman perusteellista sydän-, kilpirauhas- ja haimasolun tutkimista emme voi sanoa, että käsittelemme paniikkihäiriötä.

Paniikkikohtausten esiintyminen voi myös aiheuttaa erilaisia ​​lääkkeitä. Näiden häiriöiden esiintyvyys lisääntyy alkoholin väärinkäyttäjillä. Paniikkikohtaukset vetäytymisen aikana tai ns. ”Krapula” ovat paljon tavallisempia.

Terveillä ihmisillä, joilla ei ole huonoja tapoja, paniikkikohtausten esiintyminen aiheuttaa yleensä psykologista konfliktia. Jos henkilö elää jatkuvasti stressiä, halun tukahduttamista, pelkoa tulevaisuutta kohtaan (lapsille), tunteita omasta maksukyvyttömyydestään tai epäonnistumisestaan, tämä voi johtaa paniikkihäiriöön. Lisäksi herkkyys paniikkikohtauksille on geneettinen perusta, noin 15–17% ensimmäisen asteen sukulaisista on samanlaisia ​​oireita.

Henkilön persoonallisuuden piirteiden ja paniikkihäiriön todennäköisyyden välillä on yhteys. Usein paniikkikohtauksia esiintyy naisilla, joille on ominaista halu houkutella huomiota. Liiallinen tarve tunnistaa ja kiinnittää huomiota ilman sitä voi aiheuttaa paniikkihäiriöitä. Miehillä paniikkihäiriöt liittyvät usein terveydentilaan. Tällaiset ihmiset ovat liian voimakkaasti kiinnostuneita heidän terveydestään, he ovat jatkuvasti mukana elpymisessä, ja kaikki pienet epämukavuudet heittävät ne sokkiin ja paniikkiin.

Oireita paniikkikohtauksista

Miten ymmärtää, että sinulla on paniikkikohtaus? On luettelo oireista, joita yleensä esiintyy PA: n yhteydessä. Jos sinulla on neljä tai useampia oireita luettelossa samanaikaisesti, ja tunnet samalla stressiä, pelkoa tai ahdistusta, niin todennäköisesti tämä on paniikkikohtaus.

Oireiden luettelo on seuraava:

• nopea pulssi ja syke,
• sisäinen vapina ja vapina,
• lisääntynyt hikoilu,
• tukehtumisen tunne ja hengenahdistus, hengenahdistus,
• kipu tai epämukavuus rintalastan vasemmassa puoliskossa,
• pahoinvointi,
• heikkous, huimaus ja epävakaus,
• depersonalisointi ja derealizointi,
• pelkää sitoutua hallitsemattomaan tekoon tai mennä hulluksi
• tunne tunnottomuudesta ja / tai parestesiasta raajoissa, t
• ajatusten sekaannusta
• kuoleman pelko.

Paljon harvinaisempia ovat oireet, kuten uloste- ja vatsakipu, usein virtsaaminen, kuulon ja näön heikkeneminen, raajojen kouristukset ja liikehäiriöt.

Ominaisuudet paniikkikohtaukselle ja taudin kehittymiselle

Hyökkäyksen voimakkuus vaihtelee tavallisesti hyvin laajoissa rajoissa voimakkaasta paniikista aina jatkuvaan hermoston jännitteeseen. Paniikkikohtauksen yhteydessä voi tulla esille myös psykologisia tunteita, kuten pelkoa ja jännitystä, sekä somaattisia tunteita. Hyvin usein potilaat tuntevat vain PA: n somaattisen osan, esimerkiksi huimausta, sydämen kipua, ilmanpuutetta ja pahoinvointia. Sitten he käyvät ensin terapeutteihin ja kardiologeihin. Potilaat, joilla on hallitseva henkinen osa, kuulevat useammin psykologeja ja psykoterapeutteja.

Hyökkäysten kesto vaihtelee myös hyvin laajasti, useista minuuteista useisiin tunteihin. Kouristusten esiintymistiheys on myös puhtaasti yksilöllinen. Useimmiten lääkärit joutuvat kohtaamaan spontaaneja tai ennennäkemättömiä hyökkäyksiä, joita esiintyy ilman näkyvää syytä. Joskus heillä on erityinen syy esimerkiksi suljetussa tilassa, väkijoukossa jne.

Jos potilas ensimmäisellä lääkärikeskuksen vierailulla saa ei täysin pätevän lääkärin, joka ei etsi patologiaa, alkaa hoitaa kaiken peräkkäin ja satunnaisesti, tämä voi johtaa potilaan hypochondriaalisen mielialan pahenemiseen, vakuuttaa hänet taudin monimutkaisuudesta ja parantumattomuudesta, joka aiheuttaa sairauden pahenemisen. Siksi on erittäin tärkeää vierailla psykoterapeutissa, jolla on merkkejä PA: sta ja onko hoidon aikana parannusta.

Usein potilaat kehittävät aikanaan pelkoa uudesta hyökkäyksestä, he odottavat sitä innokkaasti ja yrittävät välttää provosoivia tilanteita. Luonnollisesti tällainen vakiojännite ei johda mihinkään hyvään ja hyökkäykset yleistyvät. Ilman asianmukaista hoitoa tällaiset potilaat muuttuvat usein erakkoiksi ja hypokondriiksi, jotka etsivät jatkuvasti uusia oireita itsestään, ja ne eivät näy tällaisessa tilanteessa.

Paniikkikohtausten luokittelu

Jotta paniikkikohtaukset voidaan hoitaa, sinun täytyy selvittää, mitä ne ovat ja mikä aiheuttaa niitä. Tästä riippuu oikea valinta hoidosta.

Yleensä on PA: n kolme päätyyppiä:

• Spontaani paniikkikohtaukset tapahtuvat ilman selvää syytä. Tällaisen PA: n kanssa on suoritettava täydellinen tutkimus, jotta somaattiset sairaudet voidaan sulkea pois. Jos ei, mene psykoterapeuttiin.
• Tilanne-PA esiintyy tietyn traumaattisen tilanteen aikana. Psykoterapeutti voidaan ottaa yhteyttä myös ilman perusteellista tutkimusta, koska henkilön pelko, joka aiheuttaa kaikki oireet, on kasvoillaan.
• Ehdollinen PA esiintyy altistettaessa tietylle kemialliselle tai biologiselle ärsykkeelle. Alkoholi tai huumeet, hormonaaliset hypyt kuukautiskierron eri vaiheissa jne. Voivat olla tällaisia ​​kannustimia. Jos tällainen yhteys voidaan jäljittää, sinun on otettava yhteys asiantuntijaan.

Paniikkihyökkäyksen hoito

Paniikkikohtausten hoito on lääkkeemme kipeä kohta, koska paniikkikohtaus ei ole juuri sairaus ja perinteiset lähestymistavat eivät yleensä auta. Keskimääräinen potilas, jolla on PA, on yleensä kardiologi ja endokrinologi, ja jos kaikki on kunnossa, mielenkiintoisin alkaa - on tarpeen käsitellä sitä, mutta ei ole mitään. Sitten he tulevat esiin taudin kanssa, kirjoittavat esimerkiksi IRR: n tai jotain muuta, joka liittyy kasvulliseen hermostoon. Ongelma johtuu usein myös aivoista, "kouristavan valmiuden" löytämisestä, "minimaalisesta toimintahäiriöstä" jne.. Samaan aikaan melko vakavia lääkkeitä määrätään usein vaikuttavalla sivuvaikutusten luettelolla ehdottoman terveelle henkilölle. Tällaisessa tilanteessa yksinkertainen "pumppaus rahaa" homeopatian, ravintolisän tai kansan korjauksen muodossa näyttää olevan ihanteellinen vaihtoehto, koska se ei vahingoita terveyttä.

Hoidettaessa paniikkihäiriötä tehokkaasti on ymmärrettävä, että tämä ei ole tartuntatauti, jota voidaan parantaa antibiootilla, kaikki riippuu potilaasta. Ainoa lääke, joka voidaan osoittaa PA: lle, on rauhoittava. Sedatiivit auttavat lievittämään jännitystä, mikä vähentää hyökkäysten taajuutta ja voimakkuutta. Ja voit vain päästä eroon niistä vain hävittämällä syy. Harvat onnistuvat selviytymään tästä ilman hyvän psykoterapeutin apua.

Mutta jokainen voi vapauttaa heidän tilansa ilman lääkäriä. Tätä varten meidän on hylättävä huonot tavat, samoin kuin kofeiinituotteet, alkavat johtaa aktiivisempaan elämäntapaan, oppia rentoutumaan ja etsimään jatkuvasti positiivisia asioita ja ajattelemaan vähemmän ongelmista. On erittäin tärkeää ymmärtää, että paniikkikohtauksesta on mahdotonta kuolla! Se on kuin kuolee pelolla. Jos sinua on tutkittu ja lääkärit ovat sanoneet, että sydämesi ja verisuonet ovat terveitä, tämä tarkoittaa sitä, että pelkän hyökkäyksen aikana tulee helposti esiin stressi. Myös tajunnan menetys PA: n aikana tapahtuu harvoin (lähes koskaan).

Kuinka auttaa itseäsi paniikkikohtauksen aikana (Video: "IRR. Miten ei pelkää")

Voit voittaa paniikkikohtauksen, muista - he eivät kuole tästä, mitään ei tapahdu teille, se on pelko, etkä ole pieni lapsi pelkäämättä ilman syytä.

Ei tarvitse keskittyä tunteisiinsa. Jos huomaat, että analysoit huolellisesti sydämen sykettäsi, visuaalista kirkkautta tai hengitysnopeutta, siirry välittömästi johonkin muuhun. Tällä hetkellä voit pysäyttää ja tutkia myymälän ikkunaa, laskea turkisnappia, muistaa ensimmäisen rakkauden, tärkeintä on miettiä jotain muuta.

Jos olet kotona, voit vain makaa sohvalla ja päinvastoin kaivaa tunteisiin. Vain ilman pelkoa ja kiinnostusta me muistamme, että he eivät kuole. Paniikkikohtauksen aikana äänen ja värin havaitseminen muuttuu usein, yrittää saada uusia tunteita, analysoida niitä. On mahdollista, että he eivät ole lainkaan pelottavia, vain tottelemattomia.

Yritä hengittää hitaasti. Usein hengitys aiheuttaa hyperventilaatiota, mikä johtaa pelon, huimauksen ja disorientaation tunteen lisääntymiseen. Voit hengittää nyrkki- tai paperipussissa, se vähentää veren happipitoisuutta ja poistaa huimausta. Muista aina, että tämä on vain pelko ja se voidaan voittaa!